百里荒：云中草原的清凉恋曲

百里荒，这个名字听起来就带着几分神秘与荒凉，可当你真正踏入这片土地，就会被它独特的魅力所折服。它位于宜昌市夷陵区分乡镇，西临三峡大坝 ，南接宜昌中心城区，平均海拔 1200 米，盛夏平均气温 20 度，森林覆盖率超过 90%，享有 “南方大空调” 的美誉，是夏日里难得的清凉之地。宋代文宗、夷陵县令欧阳修曾留下 “荒烟几家聚，瘦野一刀田” 的诗句，描绘出这里曾经的荒芜景象 ，但如今，百里荒早已旧貌换新颜，成为了人们避暑休闲的热门景区。

2010 年，张艺谋执导的电影《山楂树之恋》在此取景拍摄，让百里荒一夜成名，成为了无数人心中的爱情圣地。那棵见证了静秋和老三纯美爱情的山楂树，如今依然傲然挺立在这片草原上，吸引着来自五湖四海的游客，追寻电影中的浪漫足迹，感受那段纯真的爱情故事。

百里荒是一个丘岗式的草原，数百个大小不同的丘岗布满山脊，丘岗上绿草堆翠，孤松卖怪，充满了诗情画意。这里有百余处 “侏儒石林”，这些怪异的山石，浑身灰白，石形如瘦骨枯根，怪模怪样，似动物百态，可幻可想，与绿色草地形成鲜明对比 。5000 亩 “火杞” 在秋天时一片火红，十公里红叶画廊更是层林尽染，万亩华山松与马尾松林郁郁葱葱，这些独特的景观，都是百里荒独有的美景。

在百里荒，你可以尽情享受各种有趣的游玩项目。换上太空式的滑草鞋，在草场上感受浪漫而刺激的草上冲浪；或是坐在滑草车上，从坡上疾驰而下，体验风驰电掣的快感。在跑马场里，骑上骏马，尽情驰骋，感受草原的广阔与自由；也可以在射箭狩猎场一展身手，体验古代猎手的豪情。夜幕降临，参加热闹的篝火晚会，围着熊熊燃烧的篝火，唱歌跳舞，品尝美味的烤全羊，与来自各地的游客一起度过一个欢乐的夜晚。累了，就住进温馨的蒙古包，在草原的怀抱中安然入睡 ，做一场甜甜的美梦。

柴埠溪：22℃的梦幻避暑仙境

柴埠溪，一个如诗如画的地方，深藏在宜昌市五峰土家族自治县的崇山峻岭之中，是大自然赐予我们的一颗璀璨明珠。它与张家界共属武陵山脉，有着 “百里幽峡柴埠溪，三千奇峰仙境地” 的美誉，被人们赞为 “华中一绝”。这里夏季平均气温仅有 22℃ ，森林覆盖率高达 81%，海拔在 1000 多米，是湖北省文化和旅游厅发布的 “湖北十大避暑度假旅游目的地” 之一，是名副其实的天然 “空调房”，每年夏天都吸引着无数游客前来避暑纳凉。

走进柴埠溪，就仿佛走进了一个梦幻的仙境。这里的景观类型丰富多样，尤以茂林、幽谷、异石、奇峰、险崖、溶洞和云海最为壮观。沿着曲径通幽的栈道漫步，只见两岸奇峰林立，有的如利剑直插云霄，有的似仙女亭亭玉立，有的像动物形态各异，每一座山峰都有着自己独特的故事，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。峡谷中，一条清澈见底的溪流蜿蜒而过，溪水潺潺流淌，奏响了一曲美妙的自然乐章。溪边的岩石经过亿万年的风雨侵蚀、风化和崩落，形成了奇特的峰林景观，或似人、或状物，无不造型生动，惟妙惟肖 。

柴埠溪不仅自然风光迷人，人文风情也十分浓郁。这里是土家族的聚居地，土家文化源远流长。在景区内，你可以看到古老的土家吊脚楼，欣赏到精美的土家西兰卡普，品尝到地道的土家美食。每年夏天，柴埠溪景区都会推出精彩纷呈的 “22℃进山计划”，让游客们在避暑的同时，还能尽情享受丰富多彩的活动。

当夜幕降临，山间的凉风裹挟着虫鸣鸟语，白日的燥热逐渐散去。在柴埠溪大湾口景区长乐十碗餐厅，八方桌上的特色烤鱼在 “火” 加持下滋滋作响，让人垂涎欲滴。星空下，灯光闪耀，22℃星空剧院舞台前人声鼎沸，《茶操》《秀楼招婿》等快闪节目精彩纷呈，游客们在山谷中围坐一起看演出、听音乐，尽情享受夏日缤纷夜生活。喜欢安静的朋友，可以参加静山夜读活动，在静谧的夜晚，伴着山间的微风，沉浸在书的世界里，感受心灵的宁静。如果您是个非遗文化爱好者，一定不要错过南曲和打溜子表演，那悠扬的旋律和欢快的节奏，将带您领略土家文化的独特魅力。

三峡大瀑布：飞瀑奏响的清凉乐章

“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。” 用这句诗来形容三峡大瀑布的磅礴气势，再合适不过了。三峡大瀑布位于宜昌市夷陵区黄花镇，距宜昌市区仅 29 公里 ，交通十分便利。它还有一个美丽的名字 —— 白果树瀑布，是长江三峡西陵峡口新辟的以飞泉驰名的旅游景点，也是长江三峡国家地质公园的核心组成部分，于 2022 年 7 月 15 日被评定为国家 5A 级旅游景区 ，享有 “长江三峡最美原生态峡谷” 的美誉。

走进三峡大瀑布景区，仿佛踏入了一个清凉的童话世界。这里森林覆盖率达 96% 以上，满眼皆是郁郁葱葱的绿色，各类飞禽走兽在林间栖息，空气中弥漫着清新的草木香气，负氧离子含量极高，每立方米超过 5000 个，是名副其实的天然大氧吧，让人忍不住深深地呼吸，想要把这清新的空气都装进肺里。

沿着蜿蜒曲折的山间小道前行，沿途的美景令人目不暇接。溪水潺潺流淌，清澈见底，水底的石头和游鱼清晰可见。溪边的野花肆意绽放，五彩斑斓，散发出阵阵芬芳，引得蝴蝶和蜜蜂在花丛中翩翩起舞。不知不觉间，便来到了三峡大瀑布的核心区域。只见一条宽阔的瀑布从百余米高的陡峭山崖上飞流直下，气势恢宏，如千军万马奔腾而来，又似一条白色的巨龙从天而降，震撼人心。瀑布宽 80 米，高 102 米，被誉为 “中国第四，湖北第一” ，那磅礴的气势和壮观的景象，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。

瀑布下是一个深不见底的水潭，潭水碧绿如玉，波光粼粼。瀑布落下，溅起层层水花，化作一片蒙蒙水雾，在阳光的照耀下，形成一道道绚丽的彩虹，如梦如幻，仿佛置身于仙境之中。若是运气好，还能看到 “七色彩虹伴人行” 的奇妙景象，让人惊喜不已。当你靠近瀑布，那扑面而来的水汽，瞬间驱散了夏日的炎热，带来丝丝凉意，让人倍感清爽。

“穿瀑” 是三峡大瀑布景区最独特的游玩体验，也是游客们不容错过的项目。穿上五彩雨衣，手牵手、肩并肩，沿着瀑布后的栈道，勇敢地穿越瀑布。穿行其间，巨大的水流从头顶和身边倾泻而下，发出震耳欲聋的轰鸣声，仿佛整个世界都被这磅礴的水流所包围。透过水帘向外望去，外面的世界变得朦胧而梦幻，阳光洒在水雾上，折射出迷人的光芒，让人仿佛置身于一个神秘的水晶宫。这种与瀑布亲密接触的感觉，既刺激又美妙，让人终生难忘。

除了壮观的瀑布，三峡大瀑布景区还有许多值得一游的景点。金狮洞是景区内的一大亮点，这是一个神奇的地下宫殿，全长 1853 米，总容量超过 20 万立方米。洞内生长着规模宏大、千姿百态的钟乳石，在灯光的映照下，这些钟乳石变幻出各种奇妙的形状，有的像翩翩起舞的仙女，有的像威风凛凛的雄狮，有的像栩栩如生的佛像，让人不禁感叹大自然的神奇创造力。仙宫天池高深莫测，四周悬崖峭壁，顶棚参差不齐，上接仙洞，下临深潭，加之若隐若现的五彩仙灯，更增添了几分神秘的色彩。洞中的 “镇洞之宝”—— 一尊犹如金狮的钟乳石，浑然天成、金光闪闪、威风凛凛，狮嘴大开，两盏灯眼气势逼人，让人忍不住驻足观赏，拍照留念。

情人泉也是景区内一处独特的景观，它由天趣盎然的情人渡、情人谷、情人河、情人宫四大系列自然景观组成。这里的泉水清澈见底，常年恒温 18℃，冬暖夏凉。在情人宫中，有罕见的洞中飞瀑和地下湖泊，瀑布从数十米高的洞顶飞泻而下，落入清澈的湖中，溅起层层水花，发出清脆悦耳的声响，仿佛在诉说着一段浪漫的爱情故事。沿着情人河漫步，两岸绿树成荫，花草繁茂，空气中弥漫着浪漫的气息，让人仿佛置身于一个充满爱意的世界。

清江画廊：舟行碧波上的清凉诗意

“八百里清江美如画，三百里画廊在长阳。” 清江画廊，宛如一颗璀璨的明珠，镶嵌在宜昌市长阳土家族自治县的土地上，以其绝美的山水风光和深厚的文化底蕴，吸引着无数游客前来探寻它的魅力。这里的江水清澈纯净，绿中透蓝，仿佛一条碧绿的绸带，蜿蜒于崇山峻岭之间；两岸的山峦连绵起伏，满目苍翠，与蓝天白云相互映衬，构成了一幅如诗如画的山水画卷 。

清江画廊景区总面积达 120 平方千米，涵盖了隔河岩大坝以上至水布垭盐池温泉沿清江一线的所有旅游景观及景区景点 。乘坐游船，是游览清江画廊最惬意的方式。当游船缓缓前行，江面上泛起层层涟漪，微风拂面，带来丝丝凉意，瞬间驱散了夏日的炎热。极目远眺，两岸的青山连绵不断，形态各异，有的如利剑直插云霄，有的似仙女亭亭玉立，有的像巨象临江饮水，每一座山峰都仿佛是大自然精心雕琢的艺术品，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。

倒影峡是进入清江画廊的第一个主要景点，峡长五公里，这里水静谷幽，山峰陡峭，处处皆画。江上的奇峰、绿树、蓝天、白云倒映在水中，形成了 “鱼游枝头鸟宿水” 的奇妙景观，如梦如幻，让人分不清是现实还是画卷。在这里，你还能看到闻名遐迩的天下第一生态大佛 —— 清江大佛，它由天然的山体形成，高达数百米，神态安详，仿佛在俯瞰着这片美丽的山水。孔雀开屏山也别具特色，山峰的形状宛如一只开屏的孔雀，栩栩如生，让人不得不佩服大自然的神奇创造力。

武落钟离山是清江画廊的核心景点之一，也是土家族的发祥地，全国八百多万土家人共同的祖先 “向王天子” 廪君就诞生于此。它四面环水，海拔 397.5 米，通向山顶的 376 级青石台阶，蕴含着步步高升之意。登上山顶，俯瞰四周，清江的美景尽收眼底，只见碧水蓝天，青山绿水，白帆点点，如诗如画，让人心旷神怡，豁然开朗。山上还有白虎亭、廪君殿、德济亭、石神台、向王庙等景点，每一处都承载着土家族悠久的历史和文化，让人在欣赏美景的同时，也能感受到土家文化的博大精深 。

仙人寨则是一个充满生机与活力的地方，堪称动植物的王国，有近 200 种珍稀植物以及 300 多只清江野生猕猴在这里繁衍生息。走进仙人寨，首先映入眼帘的是一座重重叠叠的土家吊脚楼群，古色古香，金碧辉煌，充满了浓郁的土家风情。沿着山间小道前行，路边的仙香草、四季杏、田三七、岩白菜等珍稀植物让人目不暇接，它们散发着独特的香气，仿佛在向人们展示着大自然的神奇。山顶有一个很大的溶洞，名为仙人洞，洞内奇石林立，形态各异，有的像仙人指路，有的像仙女散花，让人不禁浮想联翩。在这里，你还能与可爱的野生猕猴亲密互动，它们活泼可爱，时而在树枝间跳跃嬉戏，时而向游客讨要食物，给旅途增添了不少乐趣。

朝天吼漂流：峡谷间的清凉狂飙

如果说，有什么能在炎炎夏日瞬间点燃你的激情，驱散所有的暑气，那一定非漂流莫属。而在宜昌，朝天吼漂流就是这样一个让无数游客为之疯狂的避暑胜地，它被誉为 “华中第一漂”，又有着 “中国自然水域漂流之都” 的美誉，每年夏天都吸引着大量游客前来挑战。

朝天吼漂流景区位于宜昌市兴山县高岚，地处宜昌至神农架的中途，属 “一江两山” 黄金旅游通道的重要结点 ，距宜昌 100 公里，神农架 90 公里，距三峡大坝 90 公里，水路距香溪码头 12 公里，沪蓉北高速公路出口位于高岚集镇，旅游交通极为便利。它的名字源于景区内的一座山峰，其形如一只猎犬仰天长啸，故而得名 “朝天吼” ，光是这独特的名字，就给人一种豪迈不羁的感觉。

这里的漂流河道全长 6.5 公里，落差高达 148 米 ，一路穿越卧佛山、八缎锦、将军柱、朝天吼等景观，犹如一场惊心动魄的冒险之旅。当你乘上皮筏，顺着湍急的水流飞驰而下，那感觉，就像坐上了浪尖上的过山车，心跳瞬间加速。时而在激流中跌宕起伏，感受水花四溅的清凉与刺激；时而又在平缓的水面上悠然自得，欣赏两岸的青山绿水，享受大自然的宁静与美好。沿途的景色美不胜收，山清水秀，石美洞异，古朴原始，仿佛置身于一幅流动的山水画中，让你在体验速度与激情的同时，也能领略到大自然的鬼斧神工。

2024 年，朝天吼漂流景区全新推出的光影隧洞漂流更是让人眼前一亮，为游客打造集自然之美、冒险刺激、科幻魅力于一体的全新漂流体验。该项目是高岚河流域综合治理与开发项目之一，一期项目总投资 1.24 亿元 ，全程约 4.7 公里，落差 88 米，包含 3.3 公里峡谷漂流和 1.4 公里光影隧洞漂流。漂流河道穿梭在高岚十里画廊，沿途风光旖旎，山水相映成趣，游客在峡谷可观赏朝天吼、昭君石、骆驼峰等奇石险峰，尽享大自然的磅礴气势与秀美风光。项目核心亮点含两段漂流隧洞，分别长 770 米和 617 米，由天然溶洞改建而成，洞内幽深静谧，配合高科技声光影特效，不仅增添了梦幻洞漂的神秘色彩，更让游客在漂流的过程中，感受到大自然鬼斧神工的无尽魅力，体验现代科技与自然完美融合的奇妙之旅。

除了刺激的漂流项目，朝天吼漂流景区还有丰富多彩的夜漂活动，让你在夜晚也能尽情享受漂流的乐趣。夜幕降临，华灯初上，沿着漂流河道，艺术灯光与互动体验装置交相辉映，营造出一种如梦如幻的氛围。坐在皮筏上，在星光与灯光的陪伴下顺流而下，感受着夜晚的凉爽与宁静，仿佛进入了一个神秘的童话世界。

景区内还设有峡谷飞索、户外拓展基地、军事体验基地和户外烧烤基地等项目。你可以在峡谷飞索上，像鸟儿一样自由飞翔，俯瞰整个景区的壮丽景色；也可以在户外拓展基地，挑战自我，锻炼团队协作能力；或是在军事体验基地，感受军事生活的紧张与刺激；玩累了，就来到户外烧烤基地，品尝美味的烧烤，和亲朋好友一起谈天说地，享受悠闲的时光 。

奔赴宜昌，邂逅清凉

宜昌的这五个避暑景点，就像五颗璀璨的明珠，各自散发着独特的光芒。百里荒的云中草原，让你在南方也能感受到草原的辽阔与浪漫；柴埠溪的梦幻仙境，奇峰异石、幽谷深潭，如诗如画；三峡大瀑布的磅礴气势，飞瀑流泉、清凉宜人；清江画廊的诗意山水，碧波荡漾、峰峦叠嶂；朝天吼漂流的刺激冒险，让你在炎炎夏日尽情释放激情。

当城市被高温笼罩，不妨收拾行囊，奔赴宜昌，在这些清凉的景点中，与大自然来一场亲密接触。漫步在青山绿水之间，呼吸着清新的空气，感受着微风的轻抚，聆听着鸟儿的欢唱，让身心得到彻底的放松和滋养。在这里，你可以忘却一切烦恼，尽情享受夏日的清凉与美好，留下一段难忘的回忆。快来宜昌吧，开启属于你的清凉避暑之旅！