第一天：探秘三峡人家，邂逅诗意山水

当清晨的第一缕阳光洒在宜昌的大地上，我们的宜昌三日游正式拉开帷幕。今天，让我们一同走进如诗如画的三峡人家，领略大自然的鬼斧神工与深厚的民俗文化。

三峡人家风景区位于长江三峡中的西陵峡境内，地跨长江两岸，面积达 14 平方千米。这里融合了地质文化、巴文化、楚文化、土家文化、峡江码头文化和抗战军事文化，是一个集自然景观与人文景观于一体的旅游胜地。

进入景区，首先映入眼帘的便是龙进溪。龙进溪是三峡人家风景区最具风情的景区之一，这里溪水清澈碧绿，宛如一条蜿蜒的玉带，潺潺流淌于青山翠谷之间。溪边的吊脚楼错落有致，一半着陆，一半入水，在群山的环绕下，充满了古朴的韵味。乘坐古朴的乌篷船缓缓前行，微风拂面，送来丝丝凉意。沿途，你可以看到溪边少女挥着棒槌在清洗衣服，那有节奏的敲打声，仿佛是一首古老的歌谣。偶尔还能瞧见江面上悠然的渔家在撒网打鱼，动作娴熟流畅，尽显生活的烟火气息。

继续深入，便能欣赏到精彩的民俗表演。幺妹子站在竹排上，唱起婉转悠扬的山歌，那清脆的嗓音在山水间回荡，让人陶醉其中。而纤夫们喊着雄浑有力的号子，迈着坚实的步伐，仿佛在诉说着过去的艰辛与奋斗。这些表演不仅是艺术的展示，更是峡江人民生活的生动写照，让我们深刻感受到了当地独特的民俗风情。

离开龙进溪，沿着蜿蜒的山路前行，便来到了巴王寨。巴王寨是三峡人家的核心景点之一，这里是古代巴国的遗址，有着深厚的历史文化底蕴。走进巴王寨，仿佛穿越回了古代巴国。雄伟壮观的寨门上方，刻着 “巴王寨” 三个苍劲有力的大字，让人不禁心生敬畏。进入寨门，一条青石板路蜿蜒而上，路的两旁是古老的建筑，有巴王宫、白虎堂、祭祖堂等。这些建筑风格独特，采用了大量的石头和木材，显得古朴而庄重，仿佛在静静诉说着那段被岁月尘封的历史。在巴王寨，还可以观看土家族的民俗表演，如摆手舞、茅古斯舞、哭嫁等。演员们身着传统服饰，动作优美，表情生动，将土家族的传统文化展现得淋漓尽致。观众们不时报以热烈的掌声和欢呼声，现场气氛十分热烈。此外，游客还能参与到打糍粑、编竹篮等传统活动中，亲身体验土家族的生活方式，感受那份质朴与纯真。

第二天：领略清江画廊，沉醉土家风情

“三百里清江美如画，三百里长阳似画廊”，第二天，让我们奔赴清江画廊，开启一场如诗如画的山水之旅，感受大自然的壮美与土家文化的独特魅力。

清江画廊风景区位于长阳土家族自治县境内，涵盖隔河岩水电站大坝以上至湖北省恩施土家族苗族自治州巴东县水布垭镇盐池温泉，沿清江一线的所有旅游景观及景区景点，是国家 AAAAA 级旅游景区 。这里山清水秀，风光旖旎，江水清澈碧绿，仿佛一块巨大的翡翠，蜿蜒流淌在群山之间。两岸的山峰形态各异，有的如利剑直插云霄，有的似仙女亭亭玉立，在阳光的照耀下，闪烁着金色的光芒。

乘坐游船缓缓前行，首先映入眼帘的是倒影峡。峡长 5 公里，水静谷幽，山峰陡峭，处处皆画，以 “鱼游枝头鸟宿水” 的倒影胜景著称。平静的江面宛如一面巨大的镜子，将两岸的青山绿树、蓝天白云完美地倒映其中，形成了 “鱼在天上飞，鸟在水中游” 的奇妙景观 。在这里，你可以看到清江大佛，这座天然形成的弥勒佛，高 278 米，底宽 144 米，比四川乐山大佛还大二倍，堪称亚洲之最 。其形态逼真，气势磅礴，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。还有孔雀开屏山，山峰的形状恰似一只开屏的孔雀，羽毛栩栩如生，仿佛随时都会展翅飞翔。

离开倒影峡，便来到了仙人寨。这里堪称动植物的王国，有近 200 种珍稀植物以及 300 多只清江野生猕猴在这里繁衍生息 。登上仙人寨，首先看到的是一座重重叠叠的土家吊脚楼群，古色古香，金碧辉煌。寨中有奇洞名为仙人洞，洞内有奇石，名为 “长阳人” 石；还有世界奇草 “仙香草”，奇香无比。野生猕猴在这里与人和谐相处，它们或在枝头跳跃嬉戏，或向游客讨要食物，憨态可掬的模样让人忍俊不禁 。当你走进仙人寨，仿佛置身于仙境之中，感受着大自然的宁静与美好。

最后，我们抵达武落钟离山。武落钟离山是土家族的发祥地，全国八百多万土家人共同的祖先 “向王天子” 禀君的诞生地 。它四面环水，最高海拔 397.5 米，通向山顶的 376 级青石台阶，蕴含着步步高升之意 。山上有白虎亭、廪君殿、德济亭、石神台、向王庙等景点。站在山顶，俯瞰四周，清江的美景尽收眼底，碧绿的江水环绕着青山，江面上游船如织，远处的山峦连绵起伏，与蓝天白云相互映衬，构成了一幅绝美的山水画卷。在这里，你可以感受到土家族悠久的历史和深厚的文化底蕴，领略到土家祖先的智慧和勇气。

在游船上，不仅可以欣赏到两岸如诗如画的风光，还能观看精彩的土家民俗表演。热情好客的土家阿哥阿妹们身着绚丽多彩的民族服饰，为游客们带来欢快的摆手舞、悠扬的山歌、神秘的茅古斯舞等节目 。他们用优美的舞姿、动听的歌声，展现着土家人民的热情与豪放，让你沉浸在浓郁的土家风情之中，亲身感受到这份独特文化的魅力。

第三天：打卡三峡大坝，感受大国重器

第三天，我们将前往举世瞩目的三峡大坝，领略这一伟大工程的雄伟与壮观，感受大国重器的魅力。

三峡大坝位于湖北省宜昌市境内，是当今世界上最大的水利枢纽工程，它集防洪、发电、航运、水资源利用等多种功能于一体 ，是中华民族智慧与力量的结晶。从规划到建成，三峡大坝历经多年的艰苦努力，凝聚了无数建设者的心血和汗水，其建成不仅极大地改变了当地的生态环境，更为国家的经济发展和能源供应做出了巨大贡献。

进入三峡大坝旅游区，首先来到坛子岭景区。这里是观赏三峡工程全景的最佳位置，因其顶端观景台形似一个倒扣的坛子而得名，景区所在地为大坝建设勘测点，海拔 262.48 米 。站在坛子岭的观景台上，极目远眺，三峡大坝的雄浑壮伟尽收眼底。大坝如一条巨龙横卧在长江之上，截断巫山云雨，高峡出平湖的壮丽景象令人心潮澎湃 。在这里，还可以看到壁立千仞的 “长江第四峡”—— 双向五级船闸，船只在船闸中有序通行，仿佛是一个个精巧的玩具，让人不禁感叹工程的浩大与神奇。整个园区以高度的递增从上至下分为三层，主要由模型展示厅、万年江底石、大江截流石、三峡坝址基石、银版天书及坛子岭观景台等景观组成，还有喷泉、瀑布、溪水、草坪贯穿其间，放眼望去，静中有动，动中有静，在欣赏大坝美景的同时，也能感受到大自然的和谐之美。

接着，来到 185 观景平台。185 观景平台因与三峡坝顶齐高，同为海拔 185 米而得名。站在平台上，仿佛与大坝融为一体，可以近距离、用几乎平视的角度观看三峡大坝，感受大坝的高大巍峨。向下俯瞰，能看到大坝下游滔滔江水奔腾不息；向上游望去，高峡平湖，水面宽阔平静，船只悠然行驶，构成了一幅宁静而壮美的画面。在这里，还可以看到珍稀植物养护区，大片绿地中点缀着不同种类的花卉和植物，为雄伟的大坝增添了一抹生机与活力；三峡工程图片展示区，通过一幅幅珍贵的图片，生动地展现了三峡大坝的建设历程和背后的故事，让我们更加深入地了解这一伟大工程的来之不易。

随后，走进截流纪念园。这里是为了纪念三峡工程成功实现大江截流而建，背倚青山，面朝大坝，地理位置得天独厚。园内设有展室，通过图文资料、模型和多媒体等多种形式，详细介绍了三峡工程的建设过程，特别是大江截流的艰辛与伟大。在这里，你可以了解到从 1994 年工程正式开工，到 1997 年胜利实现大江截流，再到 2006 年三峡大坝全线浇筑到顶的每一个重要节点，深刻体会到中国人民不畏艰难、勇于创新的伟大精神 。此外，园内还保留了大量截流施工时使用的大型机械设备，如巨型推土机、挖掘机等，这些 “钢铁巨人” 静静地矗立在江边，仿佛在诉说着当年的辉煌，成为了工程奇迹的见证。值得一提的是，截流纪念园的设计充分体现了人与自然和谐共处的理念，园内绿树成荫，花草繁茂，与雄伟的大坝形成鲜明对比，展现了工程与生态平衡的完美结合。

除了参观三峡大坝的各个景点，乘坐游轮过葛洲坝船闸也是一次难忘的体验。当游轮缓缓驶入葛洲坝闸室，下闸门关闭，闸室底部的输水系统打开，闸室内水位不断上涨，游轮也随之不断被提升，那种水涨船高的奇妙感受，让人惊叹不已 。此时，站在甲板上，近距离观看船闸的运作，感受人类智慧的伟大。待闸室里的水与上游水位齐平时，上闸门打开，游轮便驶入宽阔的坝上平湖，过闸完毕。在游轮上，还可以沿途欣赏西陵峡的风光，西陵峡是长江三峡中最长、最美、最险的一段，两岸奇峰绵延竞拔，黛瓦白墙点缀在两岸的山坡上，加之云雾缭绕，如诗如画，仿佛置身于人间仙境。

宜昌三日游，我们领略了三峡人家的诗意山水，感受了清江画廊的土家风情，目睹了三峡大坝的雄伟壮观。这不仅是一次视觉的盛宴，更是一次心灵的洗礼。宜昌的美景让人流连忘返，期待下一次与这座美丽的城市再次相遇，探寻更多的美好。

旅行小贴士：让你的宜昌之行更完美

• 交通指南：宜昌交通便利，可选择飞机、火车、长途汽车等多种方式抵达。三峡机场每日有往返上海、北京、深圳、成都、重庆等地的航班；宜昌东站有始发北京、广州、上海、西安、太原、武汉、襄樊等方向的直达列车。抵达宜昌后，市内交通也很便捷。公交车普通车票价 1 元，空调车及观光车 2 元，旅游专线车实行多级票价 ，大部分公交路线运行时间为 6:00 - 22:00，1 路车（火车东站 — 电脑城）为唯一一条全天 24 小时运行的班线。出租车起步价 6 元 / 3 公里，超过 3 公里的每公里租价 1.20 元，还要加收 0.5 元的燃油附加费。若前往三峡人家、清江画廊、三峡大坝等景区，也有专线车和景区直通车可供选择，建议提前预订车票，可在宜昌东站或市区指定地点乘坐 。

• 美食推荐：来到宜昌，一定要品尝当地的特色小吃。萝卜饺子是宜昌的招牌小吃之一，用大米和黄豆浸泡后磨浆，包裹萝卜丝等馅料油炸而成，外皮酥脆，内馅鲜美，口感独特，在街头巷尾的小吃摊就能买到。凉虾也是宜昌特色，用大米制浆煮熟后，通过漏勺漏入凉水盆中形成头大尾细形似虾的食品，香甜软嫩，入口冰凉，搭配红糖水或桂花糖水，是夏日消暑的佳品。红油包子同样不容错过，包子皮松软有嚼劲，内馅饱满多汁，特制的红油色泽红亮，香气扑鼻，为包子增添了浓郁的香辣味，让人回味无穷。此外，还有红油小面、炕土豆、土家蒸肉等美食，等待你去探索。

• 住宿建议：如果想要出行方便，推荐选择位于市中心或景区附近的酒店。丽橙酒店・智（三峡游客中心店）是个不错的选择，它坐落于三峡游客中心附近，无论是前往三峡大坝、三峡人家等著名景点，还是逛万达广场、CBD、铁路坝小吃街等都很便利，酒店还有一线江景房，能让你在房间内俯瞰长江美景，早餐厅提供各种美食，服务周到，能让你感受到家的温暖 。另外，宜昌富力皇冠假日酒店（三峡游客中心伍家岗万达广场店）毗邻三峡游客中心，可赏江景逛万达，拥有江河景房、亲子主题房，还有免费停车、室内恒温泳池等设施；滨江华美达酒店位于江畔，邻近万达广场、宜昌国际广场、中南路商圈，豪华标间含早餐价格实惠，江景标间景色优美，能满足不同游客的需求。

• 注意事项：宜昌的热门景点游客较多，尤其是在旅游旺季，建议提前在各大旅游平台或景区官方公众号预订门票，避免耽误行程。宜昌夏季气温较高，且多雨水，出行前一定要查看天气预报，随身携带雨具和防晒用品，做好防暑降温措施。在乘坐游船游览清江画廊或体验三峡大坝船闸时，要听从工作人员的指挥，注意安全。如果要品尝当地的特色美食，可向酒店工作人员或当地居民打听，选择口碑好的店铺，既能品尝到正宗的味道，又能保证食品安全。